【アプリ情報】毎日どれくらい運動や食事制限すればいいの?計画的ダイエットでスリムなボディを手に入れる方法

[更新]
2019/08/01

科学・心理学好きWebクリエイターのYUSUKEMです。
「人生を変えたい」人のための知識とアプリの紹介です。

今回のテーマは、ダイエットです。

  • ダイエット関連アプリの紹介とあわせて、ダイエット関連情報も掲載しています。
  • ダイエット関連の情報を知ることで、アプリ選定が明確になり、かつ使用意図をより強くすることができるので、あなたの目的にあった「人生を変えるアプリ」に出会う手助けになるはずです。

ダイエット関連の情報

ダイエットをしようと思ったときに、毎日どれくらい運動したり食事制限をしたりしたらいいか分からないことがあるのではないでしょうか。

まずは、自分が1日にどれくらいカロリーを摂取し、どれくらいカロリー消費しているか計算して現状把握することが大切です。

1日に人間が消費するカロリーの総数が「TDEE(総消費カロリー)」です。この数字から計算機は予測値を出します。

たとえば、上記のリンク先の計算機では、私のBMRは1日1,309カロリーで、私の運動レベルを考えるとTDEEは2,029カロリーです。

ダイエットを成功させるコツ|カロリーと体重の記録から始めよう _ ライフハッカー[日本版]

1日の摂取カロリーから、どのくらい運動をしたり食事制限をすればいいか計算することで、毎日の目標ができます。

ダイエットは継続していくことが大切なので、毎日自分のカロリーと向き合い、計画的にダイエットしていきましょう。

それでは、あなたの人生を変えるアプリに出会えることを願い、今人気のダイエット関連のアプリをご紹介します。

今人気のダイエット関連アプリ[iOS / Android]

  • アプリストアでのランキング上位の中から厳選して紹介しています。[ 時点 ]
  • いろいろなアプリと使い勝手を比較し、自分の目的にあうアプリと出会うまで試してみることをおすすめします。

iOS

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Android

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