【アプリ情報】運動前後のストレッチは効果なし?正しくストレッチを行う方法

[更新]
2019/07/22

科学・心理学好きWebクリエイターのYUSUKEMです。
「人生を変えたい」人のための知識とアプリの紹介です。

今回のテーマは、運動です。

  • 運動関連アプリの紹介とあわせて、運動関連情報も掲載しています。
  • 運動関連の情報を知ることで、アプリ選定が明確になり、かつ使用意図をより強くすることができるので、あなたの目的にあった「人生を変えるアプリ」に出会う手助けになるはずです。

運動関連の情報

小さい頃からケガ防止のために運動する前や運動した後にストレッチをすることは当たり前と考えてきました。

しかし、世の中いろいろな情報があり、「ストレッチはケガ対策にはならない」という情報があるようです。

「ストレッチってどうよ?意味ありそう?」って問題については昔からいろんな意見がありまして、

  • 基本的にストレッチで運動のケガは予防できないが長期的に筋力が上がる?
  • ストレッチは筋トレに悪影響がある?

みたいなデータが出てたりします。細かい点ではいろいろありつつも、とりあえず現時点では「ケガの防止目的でストレッチをするのは無意味!」って見解が最近の潮流ではないかと。

エクササイズ後の軽いストレッチで疲れが回復しやすくなるかもよ!という実験の話 _ パレオな男

「ストレッチはケガの防止目的では無意味」とのことなので、運動前後に入念にストレッチを行ったからといって、ケガしないわけではないようですね。

ストレッチは、朝起きたときや就寝前に行うと「疲労回復効果がある」とのことなので、運動前後よりも日々の生活の中にストレッチを取り入れたほうがよさそうです。

それでは、あなたの人生を変えるアプリに出会えることを願い、今人気の運動関連のアプリをご紹介します。

今人気の運動関連アプリ[iOS / Android]

  • アプリストアでのランキング上位の中から厳選して紹介しています。[ 時点 ]
  • いろいろなアプリと使い勝手を比較し、自分の目的にあうアプリと出会うまで試してみることをおすすめします。

iOS

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Android

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