【アプリ情報】睡眠の本当とウソを知って熟睡する方法

[更新]
2019/07/22

科学・心理学好きWebクリエイターのYUSUKEMです。
「人生を変えたい」人のための知識とアプリの紹介です。

今回のテーマは、睡眠です。

  • 睡眠関連アプリの紹介とあわせて、睡眠関連情報も掲載しています。
  • 睡眠関連の情報を知ることで、アプリ選定が明確になり、かつ使用意図をより強くすることができるので、あなたの目的にあった「人生を変えるアプリ」に出会う手助けになるはずです。

睡眠関連の情報

この時期、夏前にあるのがクーラーつけて寝るか寝ないか問題ではないでしょうか。

日々の仕事に対して効率よく集中して作業を行うには、やはり睡眠の質が影響していると思います。
そこで、睡眠の本当ウソに関する論文があったのでご紹介します。

科学的な見解とは食い違うにも関わらず、「睡眠」に関する間違った思い込みは世の中から消えない。「睡眠にまつわるウソ」は、多くの人の健康を損なっているのだ。

と主張する論文(R)がおもしろかったのでメモ。脳科学と同じように「睡眠の世界」にもデタラメな知識が蔓延しているぞ!って話っすね。

ネットに出回る「睡眠のウソ」を、ダメな順番にランク付けしてみたよ!という研究 _ パレオな男

「成人なら一晩の睡眠は5時間ぐらいで十分」「いつでもどこでも眠りに落ちれるのは健康な証拠」「人間の脳は短眠に適応していく!」などは信じていたので、事実が確認できてよかったです。

大人こどもに限らず、最低でも6時間以上は睡眠時間を取ったほうがいいようですね。

睡眠の質を上げるための睡眠前ルーティーンを確立し、熟睡できるようにしたいものですね。

それでは、あなたの人生を変えるアプリに出会えることを願い、今人気の睡眠関連のアプリをご紹介します。

今人気の睡眠関連アプリ[iOS / Android]

  • アプリストアでのランキング上位の中から厳選して紹介しています。[ 時点 ]
  • いろいろなアプリと使い勝手を比較し、自分の目的にあうアプリと出会うまで試してみることをおすすめします。

iOS

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Android

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