女性のメンタルコントロール、筋トレでメンタル改善効果あり

[更新]
2019/07/15

科学・心理学好きWebクリエイターのYUSUKEMです。
「人生を変えたい」人のための知識とアプリの紹介です。

今回のテーマは、筋肉です。

  • 筋肉関連アプリの紹介とあわせて、筋肉関連情報も掲載しています。
  • 筋肉関連の情報を知ることで、アプリ選定が明確になり、かつ使用意図をより強くすることができるので、あなたの目的にあった「人生を変えるアプリ」に出会う手助けになるはずです。

筋肉関連の情報

女性のメンタル改善に筋トレがなぜ効くか

メンタル改善に運動が効果あるという話はありますが、筋トレも効果があるようです。

筋トレにはメンタルの改善効果がある!ってのはよく言われる話。

いまんとこは有酸素運動の方が優秀なデータが多いんですけど、軽い不安ぐらいなら筋トレで吹き飛ばせる可能性は結構高いんですよね。

女性がメンタルを健康に保つには「筋力」が必要なのかもだぞ!という観察研究の話 _ パレオな男

生活のストレスからくる不安解消や疲労感、やる気向上に定期的な筋トレが効くようですが、筋トレする時間が習慣化されていることもメンタル改善の要因になっている可能性があるようです。

1日1分でもいいので、腕立て伏せやスクワット、腹筋、背筋などの筋トレを習慣的に行うように心がけてみてはいかがでしょうか。

それでは、あなたの人生を変えるアプリに出会えることを願い、今人気の筋肉関連のアプリをご紹介します。

今人気の筋肉関連アプリ[iOS / Android]

  • アプリストアでのランキング上位の中から厳選して紹介しています。[ 時点 ]
  • いろいろなアプリと使い勝手を比較し、自分の目的にあうアプリと出会うまで試してみることをおすすめします。

iOS

その他の「筋肉」関連のiOSアプリを探す

Android

その他の「筋肉」関連のAndroidアプリを探す