健康的な生活を送るために、まず最初にやったほうがいいのは「食事」?「運動」?

[更新]
2019/07/11

科学・心理学好きWebクリエイターのYUSUKEMです。
「人生を変えたい」人のための知識とアプリの紹介です。

今回のテーマは、運動です。

  • 運動関連アプリの紹介とあわせて、運動関連情報も掲載しています。
  • 運動関連の情報を知ることで、アプリ選定が明確になり、かつ使用意図をより強くすることができるので、あなたの目的にあった「人生を変えるアプリ」に出会う手助けになるはずです。

運動関連の情報

食事と運動どちらを優先すべきか?

健康といえば、食事や運動が思い浮かびますが、果たしてどちらを先に意識して行えばいいのでしょうか。

「健康な食事をしようぜ!」と言われても、なかなか取りかかれないのが人間というもの。食事は習慣による面が大きいんで、頭でわかってても急にシフトさせるのは難しいんですよね。

が、テキサス大学の実験(R)は「健康的な食事が難しいならまず運動しなさい!」って結論になってておもしろいです。

「どうしても健康的な食事が難しくて……」と思うならまずは運動から変えればいいじゃない!というテキサス大学実験 _ パレオな男

「食事」であれば、朝は家で食べるから健康的な食事はできそうだが、昼は会社で食べるし、夜は家帰ってきてヘトヘトだからスーパーで、、、と毎日の食事内容をコントロールすることはすぐにはできなそうです。

「運動」であれば、通勤時はエスカレーターではなく階段を使う、普段降りる駅の一つ前で降りて徒歩で移動する、など少し工夫すれば運動量を増やせそうです。

ということで、夏に向けたダイエットにも有効になる「運動」から始めるのがいいかもしれませんね。

それでは、あなたの人生を変えるアプリに出会えることを願い、今人気の運動関連のアプリをご紹介します。

今人気の運動関連アプリ[iOS / Android]

  • アプリストアでのランキング上位の中から厳選して紹介しています。[ 時点 ]
  • いろいろなアプリと使い勝手を比較し、自分の目的にあうアプリと出会うまで試してみることをおすすめします。

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