SNSのやりすぎでメンタルが病む、を防いでSNSアプリを上手に使う方法

[更新]
2019/07/09

科学・心理学好きWebクリエイターのYUSUKEMです。
「人生を変えたい」人のための知識とアプリの紹介です。

今回のテーマは、SNSです。

  • SNS関連アプリの紹介とあわせて、SNS関連情報も掲載しています。
  • SNS関連の情報を知ることで、アプリ選定が明確になり、かつ使用意図をより強くすることができるので、あなたの目的にあった「人生を変えるアプリ」に出会う手助けになるはずです。

SNS関連の情報

心理学のプロが勧める、SNSとの賢い付き合い方とは?

TwitterやFacebook、InstagramなどのSNSは普段の生活で使う機会が増えてきているのではないでしょうか。

その中で、SNSを使いすぎて「Twitterを辞めます」などの引退情報も見ることが増えて来ました。「SNS疲れ」や「SNS中毒」という言葉もあるように、SNSにどっぷりハマるとメンタルに悪い影響が出るようです。

SNSがメンタルに与える影響について、アメリカ精神医学会が調査をしたところ次のような結果になりました。

  • ネガティブな影響がある38%
  • どちらもある 45%
  • ポジティブな影響がある 5%
  • わからない 12%

なんと約4割の人がSNSをするのはメンタルによくない影響があると答えています。

心理学のプロが勧めるSNSとの賢い付き合い方 _ ライフハッカー

すべてが悪いわけではなく、なにごとも適度にやることがいいのです。

例えば、SNSが気になって集中できない対策として「ロック画面のプッシュ通知やバッジアイコンを停止する」、一度SNSを使いだしたら没頭してしまう対策として「SNSを使う前にタイマーをかけて、タイマーが鳴ったら見るのをやめる」など工夫すればいいと思います。

ここまで、SNSのネガティブな話をしてきましたが、コミュニケーションツールとしてすばらしいことは間違いないので、自分の中でルールを決めて上手に使いましょう。

それでは、あなたの人生を変えるアプリに出会えることを願い、今人気のSNS関連のアプリをご紹介します。

今人気のSNS関連アプリ[iOS / Android]

  • アプリストアでのランキング上位の中から厳選して紹介しています。[ 時点 ]
  • いろいろなアプリと使い勝手を比較し、自分の目的にあうアプリと出会うまで試してみることをおすすめします。

iOS

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Android

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