ストレスとうまく付き合うためのスマホアプリ【iOS/Android】

[更新]
2019/07/09

科学・心理学好きWebクリエイターのYUSUKEMです。
「人生を変えたい」人のための知識とアプリの紹介です。

今回のテーマは、ストレスです。

  • ストレス関連アプリの紹介とあわせて、ストレス関連情報も掲載しています。
  • ストレス関連の情報を知ることで、アプリ選定が明確になり、かつ使用意図をより強くすることができるので、あなたの目的にあった「人生を変えるアプリ」に出会う手助けになるはずです。

ストレス関連の情報

ストレスとうまく付き合うには?

日々の生活の中では、いろいろなストレスを受けることがあると思います。ストレスを受けることがない生活を過ごすことができれば問題ないですが、まずそんな生活をおくることはできないでしょう。

そこで、ストレスとうまく付き合っていく必要があります。今回参考にした「名医も実践!ストレス漬けの生活を変える4分間トレーニング」という記事では、ストレス軽減方法として、下記方法が紹介されています。

  • 脳に「RUM」を与える
  • 朝起きたら、まず感謝の気持ちを心に浮かべる
  • 注意を外に向けてみる
  • 優しさを大切に

名医も実践!「ストレス漬けの生活を変える4分間トレーニング」 _ MYLOHAS

なかでも、「脳にRUMを与える」は仕事中や休憩時に実践できると思います。

また、「ストレスは自分を成長させてくれるものだ」という考え方もあるようで、「ストレスは悪いものではなく相棒」と考えることで、ネガティブからポジティブに考えを変えることができるかもしれません。

ストレスとうまく付き合う方法はいろいろあるので、自分に効果がある方法を1つずつ試していくといいでしょう。

それでは、あなたの人生を変えるアプリに出会えることを願い、今人気のストレス関連のアプリをご紹介します。

今人気のストレス関連アプリ[iOS / Android]

  • アプリストアでのランキング上位の中から厳選して紹介しています。[ 時点 ]
  • いろいろなアプリと使い勝手を比較し、自分の目的にあうアプリと出会うまで試してみることをおすすめします。

iOS

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Android

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